do roboty

[...] tam lat inaczej bym nie dostal granda na studia i zasilkow itp. Wiesz jak jest, trzeba pracowac, ale jak nie trzeba to... Zreszta jak nie dostane dotacji na studia to ide do roboty, bo do glowy dostane, ale jestem wybredny wiec moze to zajac troche czasu;-) Robic trzeba, ale jak nie chcesz placic podatku to idz na self employed to jeszcze musza [...]

Dziękuję. Oczywiście zastosuje się do rad. Czyli pora zwiększyć podaż kaloryczną (o ok.200/300 kcal?) oraz ostro brać się do roboty na siłowni :) Mam jeszcze pytanie jak długo na takiej diecie przebywać?

:D:D co za niecny plan hehe ja też zaraz spadam, czas na regenerację a jutro o 4:50 pobudka i do roboty;)

a ja nie dawno wróciłem z pracy, wcinam musli z rodzynkami i orzechami, może jakaś drzemka, i na bjj i znów do roboty :) ach to życie

No ja z goraczka do roboty musialem isc i tam sie dobiłem kompletnie. 39stopni. Dzisiaj juz jest lepiej bo goraczki nie ma, ale antybiotyk i osłabienie nie daje mi trenowac. 6 mam miec pierwsze zawody a waga momentalnie spadła. Duży znak zapytania nad zawodami... W pracy tez nie idą na ręke, bo nie moge dostać urlopu na zawody, bo nie ma kto mnie [...]

Dlaczego na nastepny rok ? , gdybys wziol sie ostro do roboty , to dal bys rade jeszcze na ten sezon "zabic" to lipo OGNIA , OGNIA , ja bym sie na Twoim miejscu jeszcze nie poddawal

broda jest i będzie.Na gale to obowiązkowo live , teraz w kime bo do roboty nie wstanę. Zdrowia.

Dieta : jem jak jestem glodny albo z nudow ;/ tym sformułowaniem sam sobie odpowiedziałeś dlaczego nie ma postępów a trening pleców i nóg to już w ogóle jakieś nieporozumienie poczytaj, ułóż nowy plan , ułóż diete i weź się porządnie do roboty

wiesz, czasami krytyka słusznie stawia na ziemię ;-) więc do roboty!!! ;-) wklejej miski, zaplanuj je sobie na parę dni i będziemy na bieżąco poprawiać ;-)

Padnięty jakiś jestem, nie wiem czy nie olać prelimsów.... :/ Zwłaszcza, że jutro mam coś do roboty rano i nie mogę kimać. Łoj niedola. %-)

[...] a uwazam ze wszyscy jestesmy podobni do siebie, to staniesz za tydzien, dwa...przed lustrem i powiesz...qrwa dosyc...co sie dzieje...A co sie dzieje...? Czas wziac sie do roboty, walczyc, pocic i byc szczesliwym z kazdego udanego treningu, rosnie sie powoli spada sie szybciej. A poza tym jesli nie trenujesz...stajesz sie taki sam jak [...]

tric dobry niestety nogi jak i brzuch mizerme a więc do roboty!

Munga się odezwał także powoli się zabieramy do roboty;-)

Jestem absolwentem tej szkoły więc dlatego powinieneś posłuchać dobrej rady, przestań się mazać i do roboty. Nie trać czasu na siedzenie w sieci tylko zamontuj sobie w domu drążek i codzienie rano i wieczorem podciągaj się!!!! Podciągaj się do momentu aż nie będziesz mógł się utrzymać, a jeśli złapią Cie zakwasy lub będą bolały mięśnie to [...]

[...] nie zaliczysz ani jednego podciągnięcia. Opuszczasz się do pełnego wyprostu ramion a podciągasz się brodą ponad drążek. Osiągnięcie stanu 15 podciągnięć (zależy od sprawności) zajmie Ci około 2 miesięcy codziennych treningów. tak więc do roboty i Powodzenia. PS pamiętaj żeby ćwiczyć na tzw twardym drążku, tzn nieelestycznym i niesprężynującym

[...] w ruch pójdą nogi, lekki kryzys dziś jest z dietą bo mam łaknienie na słodkie, jak zobaczyłem czekolade w barku i murzynka w kuchni na blacie to myslałem że się utopie we własnej ślinie która ciekła na myśl o konsumpcji tego, ale zamiast tego przygotowałem ryż, mięso i uciekłem do roboty. Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2012-12-10 15:09:35

Kurde jak przeczytalem wymiary to pomyslalem ze jakas kupa ale patrzac na fotke widze atrakcyjna kobiete niczego sobie tak wiec duzo do roboty nie masz sadze ze w miesiac zrobilbym z ciebie labedzia :D

[...] miesiąc. – Po meczu z Milanem idę na zabieg czyszczenia łąkotki. Nie ma sensu dłużej czekać – mówi Artur Boruc. - Kolano, a właściwie łąkotka, jest do roboty. Po meczu z Milanem mam zamiar w końcu ją wyczyścić. Przejdę zabieg artroskopii. Nie ma sensu dłużej czekać. Tak naprawdę w każdej chwili kolano może mi się [...]

ok, to jutro się biorę do roboty. Jakoś mi dziwnie ze świadomością, że mam dziurę w brzuchu ;) A co z resztą treningu fbw by mawashi? Mogę czy najpierw ta dziura? Wybacz, że tak dopytuję ale wolę kilka razy spytać niż krzywdę sobie zrobić. Zmieniony przez - jasne w dniu 2014-03-01 21:54:00

zalezy gdzie i ile pracujesz wstajac o 5, idac na trening o 6, pozniej na 8 do roboty i do 18 tyrajac to sie nawet nie chce niczego przygotowywac wiec to nie jeest tak ze jak sie chce to sie znajdzie, czasami sie nie da. wrocmy do tematu bialko wg mnie najwazniejsze w calej diecie wiec spozywanie jego na odpowiednim poziomie to podstawa